O verão chegou com toda a sua energia aqui na Flórida, com dias tão quentes que até me lembram um pouquinho do Brasil! Apesar de sermos presentados com esse céu limpo que aumenta a vontade de desfrutar das atividades ao ar livre, se torna mais desafiador manter uma rotina de exercícios devido às temperaturas elevadas...
Sempre foi adepta aos treinos mas, ao atingir os 40 anos ou mais, passou a se perguntar sobre como as mudanças corporais típicas dessa fase da vida irão afetar sua rotina de exercícios físicos? Bem, acredite, você não está sozinha! Esta é uma inquietação e dúvida que acompanha muitas mulheres – um rápido rolar de...
Vocês sabem que eu sempre fui adepta à uma rotina intensa de exercícios físicos e acho importante pontuar algumas dicas valiosas para quem está começando no beach tennis ou deseja começar, mas não sabe muito bem por onde! Vamos lá?
Às vezes, precisamos abdicar de algumas coisas em benefício próprio. Isso não é egoísmo ou vaidade, é autocuidado. E autocuidado nem sempre é prazeroso… É cansativo treinar depois de uma jornada de trabalho, quando a sua maior vontade é tomar um banho e se esparramar no sofá.
É aquela velha história: antigos hábitos não abrem novas portas! E não abrem mesmo. Mas como podemos transformar um comportamento bom em um hábito de vida?