O verão chegou com toda a sua energia aqui na Flórida, com dias tão quentes que até me lembram um pouquinho do Brasil! Apesar de sermos presentados com esse céu limpo que aumenta a vontade de desfrutar das atividades ao ar livre, se torna mais desafiador manter uma rotina de exercícios devido às temperaturas elevadas...
Pelo bem da sua saúde mental, mulher! Vou contar algo curioso que aconteceu comigo recentemente. Eu fui à praia, coloquei um maiô lindo e tirei fotos, mas quando fui olhar o rolo da câmera, me senti incomodada! Primeiro, eu não estou com o mesmo corpo de tempos atrás, estou um pouquinho acima do peso e...
Sempre foi adepta aos treinos mas, ao atingir os 40 anos ou mais, passou a se perguntar sobre como as mudanças corporais típicas dessa fase da vida irão afetar sua rotina de exercícios físicos? Bem, acredite, você não está sozinha! Esta é uma inquietação e dúvida que acompanha muitas mulheres – um rápido rolar de...
Para quem não sabe, eu fui abençoada com um casal, um menino e uma menina, meus gêmeos amados! E eles se assemelham apenas na aparência, viu? O meu menino, assim como eu, é louco por esportes! Sempre me acompanha em tudo que vou fazer, com a cabeça aberta e olhos atentos, explorando todas as infinitas...
O que a menopausa significará, significa ou significou para você? Essa é uma pergunta fundamental e que dificilmente nos permitimos fazer. Uma explicação para isso? A tendência a atrelarmos a menopausa a algo estritamente ruim, muitas vezes como o “fim do ciclo mais feliz da vida da mulher”. Em uma cultura que valoriza a juventude...
Hora de conversarmos sobre um assunto que vem sendo bastante discutido nos últimos anos, mas que ainda gera muitas dúvidas e informações desencontradas: a suplementação e reposição hormonal feminina após os 40 anos. Será que vale realmente a pena? Como definir o que é prioridade ou não? Como sabemos, nessa fase da vida, inúmerras mulheres...
Avançar em direção aos 40 anos – ou, então, aos 50 ou 60! – tem sido uma experiência, no mínimo, desafiadora para você? Costumo dizer que estes são momentos de avaliação do “caminho até aqui”: se nos permitirmos, passamos a repensar os vínculos que construímos ao longo da vida, quais limites impusemos a nós mesmas...
Você já ouviu a máxima “corpo são, mente sã”? Ela é real – e extremamente importante. Falar sobre autonomia feminina e bem-estar durante o envelhecimento sem falar sobre saúde é esvaziar esse debate. E uma das coisas mais importantes sobre a qual eu gostaria de conversar com vocês é a saúde intestinal. Hoje, já sabemos...
A chegada da maturidade está longe de ser semelhante a um capítulo final. Pelo contrário, essa fase da vida nos permite uma nova perspectiva sobre nós mesmas, nossa liberdade e a experiência de ser mulher. Então, nada melhor que listar as 15 principais lições que eu aprendi após atingir a marca dos 40 anos. São...
Os 40 anos parecem ser uma sentença: a meia idade, em que o envelhecimento começa a se tornar cada vez mais evidente, o corpo muda, a mente muda, a fisiologia muda… Mas, na realidade, essas mudanças todas simplesmente nos definem? Eu acredito que não! E por acreditar que a mulher +40 tem muito ainda a oferecer e se permitir, criei o Projeto Despertar +40!